Informação

Comida em família, alimentos que engordam mais no inverno

Comida em família, alimentos que engordam mais no inverno

No inverno, você coloca a dieta no cabide, não é? Na estação fria, a comida nos aquece. Esquecemos as frutas e legumes frescos, as saladas que associamos mais ao verão ou à primavera, temperamos os alimentos e que gradualmente e irreparavelmente adicionam quilos extras à figura. Não deixe este inverno com um número significativo de quilos extras. Evite alimentos sazonais que aumentem a gordura, você e sua família e escolhem uma alimentação saudável!

Macarrão com queijo

É uma refeição confortável, feita rapidamente e principalmente de manhã para um jantar em família, mas que atrai mais calorias do que ela. A combinação de macarrão com queijo (se ainda houver gordura) é uma bomba calórica (aprox. 528), mas também gordura saturada.

Sopa cremosa de legumes com creme e croutons

Sopas de legumes, com ou sem creme, são muito saudáveis, mas não combinadas com creme e croutons. Uma porção tem cerca de 400 calorias, a maioria das quais é uma contribuição inútil para o corpo. Infelizmente, é uma escolha que mais e mais pessoas estão fazendo e implementando no menu infantil. Escolha dar às crianças as sopas mais simples, sem recorrer ao creme, mas no máximo aos croutons de iogurte e pão integral!

Bolos

Eu tomo o lugar das frutas no cardápio da família. As pessoas comem mais bolos na estação fria do que o habitual. Infelizmente, existem poucas mães que fazem sobremesas como essa em casa. Teria sido pelo menos um ganho no capítulo sobre aditivos, onde abundam confeiteiros e bolos embalados no comércio. Caso contrário, o açúcar ainda está no poder. Escolha fazer bolos caseiros (menos doces) e substitua o açúcar por melaço, mel, xarope de bordo - eles são mais saudáveis!

E apela em primeiro lugar a frutas. Embora seja inverno, há algumas frutas preciosas nesta estação: tangerinas, laranjas, maçãs, kiwi, banana que você pode saborear com toda a família.

Frito

A maioria das batatas fritas é consumida no inverno, por exemplo. Parece que o verão não corre tão bem quanto na estação fria, porque é quente e você prefere comidas frias. No inverno, tudo é frito ou à milanesa, saboroso e prático. Mas também extremamente calórico: falamos de 500 calorias por porção, talvez 800 em alguns casos.

Opte por churrasco e cozinhe no forno ou no vapor!

Carne picada e ensopados

Eles fazem parte do menu de qualquer família, pelo menos uma vez por semana. O ensopado geralmente contém muito óleo ou gordura, os legumes são cozidos e perdem suas propriedades e a carne não falta.

A carne picada pode ser encontrada em muitos pratos romenos sazonais, especialmente: sarmalute, grão de bico ou salsichas, e a dieta de toda a família e a saúde (especialmente o colesterol) estão na cabeça.

Tortas e doces

Como lidar com uma merda quente quando fora é de -10 graus Celsius? Você não pode realmente, pode? E as folhas de torta nas prateleiras das lojas servem apenas para o queijo na geladeira. Não pense que você faz um lanche em família! É bastante calórico e cheio de gorduras saturadas, o que aumenta muito o risco de obesidade na família.

Etiquetas Alimentação Saudável Dieta Perda de peso Dieta Mulheres com baixo peso