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Distúrbios do sono e seu tratamento

Distúrbios do sono e seu tratamento

Os distúrbios do sono são distúrbios cada vez mais presentes na era moderna. Alguns são causados ​​pelo estilo de vida apressado e estressante em que vivemos hoje, outros são de natureza médica e envolvem investigações e tratamentos específicos.

insônia

É mais um sintoma do que uma condição médica em si que impede que você adormeça à noite e se baseia em muitas causas: depressão, ansiedade, estresse etc. A falta de sono interfere negativamente em todas as áreas de atividade do afetado e pode afetar a qualidade de vida.

O tratamento desse distúrbio é devido a uma melhoria nos hábitos de sono e mudanças no estilo de vida:

  • observância de um horário de sono estável;

  • desporto;

  • nutrição equilibrada;

  • técnicas anti-stress (praticadas especialmente à noite, antes de dormir);

  • um ambiente favorável para dormir no quarto (ar puro, escuridão, paz etc.);

  • limitar a excitabilidade de alimentos, como alimentos e bebidas que contenham cafeína e outros incentivos (especialmente algumas horas antes de dormir).

Apneia do sono

É uma condição do sistema respiratório que faz sentir sua presença durante o sono. É caracterizada por pausas respiratórias repetidas de no máximo 10 segundos. Mais crises desse tipo podem ocorrer em uma hora.

O tratamento desta condição é estabelecido pelo médico (neurologista, internista, família, pneumologista, etc.). O comportamento terapêutico envolve vários métodos, dependendo da gravidade e evolução da doença no momento do diagnóstico:

  • mudando o estilo de vida;

  • administração de oxigênio com pressão positiva contínua;

  • tratamento cirúrgico.

Desordem do ritmo circadiano do sono

Representa um distúrbio do sono recorrente (ou permanente) causado por uma relação defeituosa entre o horário de vigília e seu padrão circadiano de vigília. Cada um de nós possui um tipo de marca-passo interno, ajustado diariamente de acordo com a luz, atividades sociais, incentivos e nível de atividade. Quando esse marcapasso interno é atingido, esse distúrbio ocorre.

Isso afeta muito a qualidade de vida da pessoa afetada. Durante o distúrbio do ritmo circadiano, episódios de insônia podem ocorrer em determinados momentos do dia, alternando com episódios de sonolência excessiva.

Parece que o uso da terapia com luz matinal tem forte efeito terapêutico no distúrbio. A fototerapia é útil para pessoas que trabalham em turnos e que sofrem alterações frequentes de fuso horário.

ronco

O ronco ocorre quando as vias aéreas (do nariz, garganta e boca) são estreitas ou obstruídas e são bastante perturbadoras para a afetada. O ronco se manifesta pela aparência de um som que pode ser perturbador para os outros.

O tratamento do ronco inclui vários métodos:

  • mudança de estilo de vida (cessação do tabagismo, álcool, noites perdidas, sedativos, etc.);

  • mudança de posição do sono (de um lado é mais apropriado);

  • medicação (vasodilatadores nasais e descongestionantes, corticosteróides inalados);

  • Aparelhos de respiração oral;

  • cirurgia.

narcolepsia

A narcolepsia é um distúrbio do sono definido por sonolência diurna excessiva e ataques paroxísticos do sono. Na tradução livre, as pessoas afetadas por esse distúrbio têm grande dificuldade em permanecer acordadas durante o dia.

Infelizmente, não há tratamento para curar esse distúrbio, mas com a ajuda de medicamentos e com a organização do estilo de vida, os sintomas podem ser mantidos sob controle.

O medicamento inclui: estimulantes do sistema nervoso central, antidepressivos, oxibato de sódio.

A mudança no estilo de vida inclui a observância de um programa estável de sono, sono controlado e repetido durante o dia, evitando o consumo de álcool e nicotina, esportes, etc.

Pesadelos e terror noturno

Pesadelo é um pesadelo, como dizemos popularmente. Ocorre durante o sono REM (que é caracterizado pelo movimento rápido dos olhos) e causa sentimentos de medo, medo, forte ansiedade que terminam com o despertar repentino e agitado do sonhador.

O terror noturno é diferente do pesadelo e é um episódio exagerado de medo durante o sono, que desperta a pessoa afetada, mas sem lembrar o sonho.

O tratamento para pesadelos é representado pela psicoterapia ou pelo método de dessensibilização. Pelo método de dessensibilização, o paciente é lembrado de um pesadelo e imagina outro fim que não aquele que apareceu no sonho.

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